Adultes (a partir de 16 ans)
Step &
Renf. musculaire
Mardi à 19h15
Vous cherchez une activité sportive qui vous permettra de vous dépenser tout en vous amusant ?
Le cours de step est fait pour vous !
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness !
C'est une activité sportive dynamique et amusante qui permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Le cours de step est également un excellent moyen de brûler des calories tout en renforçant vos muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, mais aussi votre coordination et votre équilibre, car vous devez suivre des mouvements précis tout en gardant le rythme. Cela peut également aider à améliorer votre posture et à réduire les risques de blessures.
En plus de tous les avantages physiques, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, vous amuser en groupe et profiter de la musique entraînante pour vous motiver.
La séance d'essai est gratuite 😀, sans obligation d'adhésion.
Caractéristiques
Le step est une activité sportive complète qui convient à tous les niveaux de condition physique car vous pouvez ajuster la hauteur de la plateforme en fonction de vos capacités.
Lieu
Salle communale
Type d'activité
Fitness (Cardio)
Tenue & indispensable
Tenue de sport adaptée avec des chaussures spécifiques d’intérieur - Bouteille d’eau (ou gourde) - Serviette de protection (pour l'utilisation de tapis)
Durée
1 heure (environ 45 min. de STEP + 15 min. de Renforcement musculaire)
Matériels utilisés
Step (marche) - Tapis - Ballons - Poids - Lestes - Elastiques...
Professeur
Jocelyne
Cotisation annuelle
Saison 2024/2025 (A partir du lundi 2 septembre 2024 jusqu’au 26 juin 2025) Hors vacances scolaires et jours fériés.
*1 activité = 1 heure de fitness par semaine sur l'activité choisie (hors Yoga). Le montant de la cotisation inclut le coût de la licence fédérale qui comprend l’assurance. Nous acceptons les COUPONS ANCV (chèques vacances et coupons sport) ainsi que l'aide ✅ PASS'SPORT (50€).
En cas d'absence, vous pouvez participer à la séance d'une autre activité (sauf le Yoga, si vous n'y êtes pas inscrit).
Statistiques
...
2018-19 : 15 adhérents
2019-20 : 13 adhérents
2020-21 : 19 adhérents
2021-22 : 27 adhérents
2022-23 : 27 adhérents
2023-24 : 26 adhérents
2024-25 : 29 adhérents