Pilates

Envie de bouger autrement, de gagner en souplesse et d’améliorer votre posture ?

Le Pilates est une activité douce et complète qui associe renforcement musculaire, respiration et concentration.

Accessible à tous les niveaux, cette méthode permet de travailler les muscles profonds, de développer l’équilibre et de mieux prendre conscience de son corps. Les exercices sont réalisés principalement au sol, sur tapis, dans le respect du rythme et des capacités de chacun.

Au fil des séances, vous pourrez :

• Renforcer vos muscles profonds ;

• Améliorer votre posture, votre souplesse et votre équilibre ;

• Apprendre à mieux respirer et à relâcher les tensions ;

• Gagner en bien-être et en confiance dans vos mouvements.

Chaque séance commence par un échauffement doux, suivi par des exercices guidés et adaptés, puis se termine par un temps de retour au calme. L’objectif : pratiquer en douceur, avec précision, pour prendre soin de son corps durablement.

Les séances sont animées par Véronique SEMBLAT, instructrice expérimentée, dans une ambiance conviviale et bienveillante.