🔁 nouvelle prof et changement de jour 🔁
Adultes & Ado 16+
Step
Lundi 18h
Vous cherchez une activité dynamique pour rester en forme tout en vous divertissant ?
Le step est un piliers du fitness, améliorant le système cardio-vasculaire et l’endurance.
Le step consiste à réaliser des mouvements sur une plateforme surélevée (genre de marche). Pratiquer cette activité est un excellent moyen de brûler des calories tout en renforçant les muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux. Cette activité sollicite aussi la coordination et l’équilibre, on y gagne en posture et on réduit les risques de blessure.
Les cours sont animés par Cynthia, instructrice passionné, qui vous guidera à travers des enchaînements chorégraphiques variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou confirmé, vous trouverez votre place dans nos séances.
Chaque séance se termine par un retour au calme de 5 à 10 minutes (comprenant le stretching).
Les Bienfaits du Step :
Amélioration de la condition physique : Renforcez votre cœur et vos muscles tout en améliorant votre endurance.
Brûlage de calories : Une séance de step peut brûler jusqu'à 500 calories, parfait pour ceux qui souhaitent perdre du poids.
Développement de la coordination : Les chorégraphies vous aideront à améliorer votre agilité et votre équilibre.
Ambiance conviviale
Libération de stress : Laissez-vous emporter par la musique et oubliez vos soucis quotidiens.
Pourquoi S'inscrire ?
Chaque séance est une occasion de vous défouler, de rencontrer de nouvelles personnes et de vous dépasser. De plus, notre prof est là pour vous motiver et vous aider à progresser. Alors, qu'attendez-vous pour rejoindre l'aventure ?
Faites votre choix en essayant 1 séance gratuitement !
Cotisation annuelle
Les séances débutent le lundi 7 septembre 2026 jusqu’au lundi 28 juin 2027. Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés (sauf en cas de rattrapage).
Le montant de la cotisation inclut le coût de la licence fédérale qui comprend l’assurance. Nous acceptons les COUPONS ANCV (chèques vacances et coupons sport), ATOUTS NORMANDIE (jusqu'à 30€) ainsi que l'aide PASS'SPORT (70€). En cas d'absence, vous pouvez participer à la séance d'une autre activité (sauf le step).
Caractéristiques
Le step est une activité sportive complète qui convient à tous les niveaux de condition physique.
Lieu de la pratique
Salle communale
Durée de la séance
1 heure
Professeur
🆕 Cynthia RENAUX
Matériels utilisés (fournis)
Step (marche), tapis
Tenue et indispensable
Prévoir une tenue de sport adaptée avec des chaussures spécifiques d'intérieur ainsi qu'une bouteille d'eau et une serviette de protection (pour l'utilisation de tapis lors du retour au calme).
Statistiques
Saison 2025-26 : 34 adhérents
Saison 2024-25 : 31 adhérents
Saison 2023-24 : 26 adhérents
Saison 2022-23 : 27 adhérents
...
Max par séance
30 adhérents