Ado, Adulte (16+)
Step &
Renf. musculaire
Mardi à 19h15
Vous cherchez une activité sportive qui vous permettra de vous dépenser tout en vous amusant ?
Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness !
C'est une activité sportive dynamique et amusante qui permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).
Le cours de step est également un excellent moyen de brûler des calories tout en renforçant vos muscles des jambes, des fessiers et des abdominaux, mais aussi votre coordination et votre équilibre, car vous devez suivre des mouvements précis tout en gardant le rythme. Cela peut également aider à améliorer votre posture et à réduire les risques de blessures.
En plus de tous les avantages physiques, vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes, vous amuser en groupe et profiter de la musique entraînante pour vous motiver.
Faites votre choix en essayant 1 séance gratuitement !
Cotisation annuelle
La saison 2024-2025 débute le lundi 2 septembre 2024 jusqu’au 26 juin 2025. Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires et jours fériés (sauf en cas de rattrapage).
*1 activité = 1 heure de fitness par semaine sur l'activité choisie (hors Yoga). Le montant de la cotisation inclut le coût de la licence fédérale qui comprend l’assurance. Nous acceptons les COUPONS ANCV (chèques vacances et coupons sport) ainsi que l'aide ✅ PASS'SPORT (50€). En cas d'absence, vous pouvez participer à la séance d'une autre activité (sauf le Yoga, si vous n'y êtes pas inscrit).
Caractéristiques
Le step est une activité sportive complète qui convient à tous les niveaux de condition physique car vous pouvez ajuster la hauteur de la plateforme en fonction de vos capacités.
Type d'activité
Fitness (Cardio)
Durée de la séance
1 heure (environ 35 min. de STEP + 25 min. de Renforcement musculaire)
Lieu de la pratique
Salle communale : Rue du stade, 76890 St-Ouen-de-Breuil
Matériels utilisés
Step (marche) - Tapis - Ballons - Poids - Lestes - Elastiques...
Tenue et indispensable
Prévoir une tenue de sport adaptée avec des chaussures spécifiques d'intérieur ainsi qu'une bouteille d'eau et une serviette de protection (pour l'utilisation de tapis lors du renforcement musculaire).
Professeur
Jocelyne
Statistiques
Saison 2018-19 : 15 adhérents
Saison 2019-20 : 13 adhérents
Saison 2020-21 : 19 adhérents
Saison 2021-22 : 27 adhérents
Saison 2022-23 : 27 adhérents
Saison 2023-24 : 26 adhérents
Saison 2024-25 : 31 adhérents