Toujours dans l’attente de nouvelles mesures gouvernementales, nous ouvrons à la réservations toutes les séances de sports pour adultes jusqu’au LUNDI 29 JUIN 2020 (inclus).
Le planning et les conditions sanitaires à respecter reste les mêmes.
Afin de laisser de la place à un maximum d’adhérents, nous vous demandons de vous limiter à 2 cours par semaine puis mettez-vous en liste d’attente pour les cours supplémentaire.
Pour les cours de STEP, Merci de laisser la place en priorité aux adhérents du STEP en vous mettant en liste d’attente.
Si vous le pouvez, réservez directement à partir de l’Appli Wix, La Gym Sympa : http://wix.to/UUCnAak?ref=rm (En utilisant l’e-mail auxquels vous recevez ce présent mail ou vos confirmations), pour voir en temps réel le nombre de places restantes mais aussi avoir accès à vos réservations déjà effectués.
L’activités « Marche nordique » n’est pas concerné par cette publication.
LE PLANNING :
Ouvert à tous les adhérents 2019/2020 pour tous les cours. Sur réservation seulement en précisant la ou les date(s).
Lundi, à 10h30 : Gym douce & Pilates (1h)
Mardi, à 19h : STEP (1h)
Mercredi, à 19h : Renforcement musculaire (1h)
Jeudi, à 18h30 : Renforcement musculaire (55mn)
Jeudi, à 19h30 : Latino Move Fitness (accessible pour tous, pas de chorégraphie) (1h)
RESERVATION :
Directement sur l’Appli Wix, La Gym Sympa : http://wix.to/UUCnAak?ref=rm
ou par
E-mail : Association.gymsympa@gmail.com
Facebook : https://www.facebook.com/gymsympa/
Téléphone au 0662144917 (pas d’appels)
9 Places disponibles par séances. Seuls les adhérents ayant réservés et reçu la confirmation par mail seront autorisés à rentrer dans la salle.
CONSIGNES A RESPECTER SCRUPULEUSEMENT :
L’entrée se fera par l’entrée principale de la salle (Toutes les portes seront tenues en position ouverte)
Nettoyage des mains en arrivant avec du savon dans les sanitaires de la salle ou en utilisant la solution hydroalcoolique qui vous sera mise à votre disposition.
Un espace minimum délimité de 4m² vous sera dédiés individuellement pendant toute la durée du cours.
L’échange ou le partage d’effets personnels (serviette, bouteille d’eau…) doit être proscrit.
À l’exception des Step et tapis, aucuns matériels sportifs commun ne sera utilisé pour cette période.
Après votre séance, nettoyage des mains utilisant la solution hydroalcoolique qui vous sera mise à votre disposition.
La sortie se fera par les portes fenêtres de la salle (Toutes les portes seront tenues en position ouverte)
Pour l’utilisation des tapis de l’association, nettoyage obligatoire avant et après le cours avec une lingette (non fournis par l’association), puis jeter là dans un sac plastique. Vous devrez aussi munir d’une serviette « de plage » assez grand pour qu’elle recouvre totalement le tapis. Cette mesure ne s’applique pas aux adhérents ayant amené leurs tapis personnels.
Pour l’utilisation des Step de l’association, nettoyage obligatoire avant et après le cours avec une lingette (non fournis par l’association), puis jeter là dans un sac plastique.
RECOMMANDATIONS SANITAIRES À LA REPRISE SPORTIVE :
Au moment de la reprise, tout sportif présentant des signes ou des symptômes évocateurs d’une atteinte par le Covid-19* est isolé et pris en charge médicalement.
Pour les personnes ayant contracté le Covid-19 (test RT-PCR positif et/ou images spécifiques au scanner thoracique et/ou symptomatologie évocatrice d’une atteinte par le Covid-19), une consultation médicale s’impose avant la reprise (la reprise de l’activité physique peut être examinée lors des consultations médicales de suivi du patient Covd-19). Celle-ci a pour objet de rechercher d’éventuelles complications liées à l’infection et de vérifier notamment l’intégrité de l’appareil cardiovasculaire et de la fonction respiratoire afin de s’assurer de l’absence de contre-indication à reprendre la pratique sportive. C’est le médecin qui autorise la reprise sportive et qui en fixe les modalités adaptées à l’état de santé du sportif.
Pour les personnes contact d’un cas confirmé, pas de reprise d’activité sportive avant 14 jours ; une consultation n’est pas nécessaire ensuite si pas de symptôme développé pendant ces 14 jours. En cas de symptôme et confirmation Covid-19, voir le point 1.
Pour tous les sportifs, il est recommandé une reprise progressive de l’activité sportive afin de limiter les risques d’accident, notamment cardiaque, musculaires ou articulaires, car une longue période d’inactivité est associée à une altération de la fonction cardiovasculaire, une perte musculaire et à une altération de la sensibilité profonde qui, pour les deux dernières, majorent le risque de chute lors des déplacements rapides ou sur terrain accidenté.
La reprise d’activité physique doit être progressive en durée et intensité afin de réadapter le corps à l’effort (cœur, muscles, tendons) sans oublier l’hydratation habituelle lors de l’effort.
ARRÊTER IMPÉRATIVEMENT TOUTE ACTIVITÉ PHYSIQUE ET CONSULTER RAPIDEMENT UN MÉDECIN DEVANT L’APPARTION DES SIGNES D’ALERTE SUIVANTS :
Douleurs thoraciques (dans la poitrine)
Dyspnée : essoufflement anormal
Palpitations : sensation que votre cœur bat trop vite ou irrégulièrement
Variation anormale de la fréquence cardiaque au repos ou à l’effort
Perte brutale du gout et/ou de l’odorat
Fatigue anormale
Température supérieure ou égale à 38° au repos à distance de l’activité
Reprise ou apparition d’une toux sèche.
Nous restons à votre disposition pour toutes questions.
Prenez soin de vous en cette période particulière.
Cordialement,
L’équipe GYM SYMPA
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